月经期间能吃巧克力和咖啡吗 月经期间能吃巧克力不
创始人
2024-11-04 14:31:06
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月经期间可以适量食用巧克力。
巧克力中含有一些能够促进身体产生好心情的化学物质，如丙酮、酪胺酸等，有助于缓解月经期间出现的心情焦虑烦躁、易激动等不良情绪。同时，巧克力中的镁元素也具有促进身体放松的作用，对于月经期间出现的疼痛、情绪波动等问题也有所缓解作用。但是需要注意的是，巧克力中的糖分和卡路里较高，每天摄入量不宜过多，建议适量食用，不要超过一块巧克力（30克）/天。
若月经期间出现腹泻、腹痛等症状，则应尽量减少食用巧克力。此外，建议选择含有70%以上可可固体的黑巧克力，不要选择添加了过多的乳糖及其他添加剂的巧克力。
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