肌肉流失的表现 肌肉流失老年人
创始人
2024-11-04 15:40:44

肌肉流失的表现是肌肉质量和肌肉力量的下降。

随着年龄的增长，肌肉质量和肌肉力量会逐渐下降。肌肉流失的表现包括：身体的稳定性下降，走路姿势变化，手臂和腿部的力量下降，日常活动的能力减弱，容易疲劳和失去耐力，以及易受伤等。除了年龄因素，长期卧床不起、缺乏运动、营养不良等因素也会导致肌肉流失。

需要注意的是，为了预防肌肉流失，应该进行适当的运动和力量训练，保持充足的营养摄入，避免长时间卧床不起，以及保持积极乐观的心态。对于已经出现肌肉流失的人群，应该积极进行康复训练，恢复肌肉质量和力量。

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