脚腕扭伤怎么办 脚腕扭伤怎么办最快最有效
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2024-11-04 17:12:30
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脚腕扭伤需要立即采取冰敷、止痛和休息的措施。

脚腕扭伤后，应首先立即停止运动，找到平稳的地方休息。然后应该将冰块或冷水袋放在扭伤部位，每次持续15-20分钟，每天可进行3-4次，这样可以缓解肿痛。同时，可以服用一些消炎镇痛药物，如布洛芬、阿司匹林等，但要遵照医生建议和药品说明书上的用药方法。一般情况下，脚腕扭伤后2-3天内需要避免剧烈运动，以免加重伤势。

需要注意的是，如果扭伤后疼痛和肿胀加重，或者出现明显的骨折、脱位等情况，需要及时就医。另外，恢复期间可以进行一些适当的物理治疗，如按摩、理疗等，加速伤口愈合和恢复。

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