芡实薏米山药莲子粥破壁机做法芡实薏米山药莲子粥做法大全_科普教育

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2024-09-08 22:30:58

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芡实薏米山药莲子粥有以下功效：滋补养生、益气养血、健脾开胃、润肤美容、降低血糖、降血脂。

1. 滋补养生：粥中的芡实、山药、莲子等食材均为滋补养生之品，能够补充人体所需的各种营养素，增强体质。

2. 益气养血：芡实、山药、莲子均具有益气养血的功效，能够改善贫血、乏力等症状。

3. 健脾开胃：薏米、山药等食材有健脾开胃的作用，能够促进消化吸收。

4. 润肤美容：莲子中含有多种氨基酸和维生素，能够促进皮肤细胞再生，达到润肤美容的效果。

5. 降低血糖：薏米、山药中的多糖类物质有降低血糖的作用。

6. 降血脂：芡实中的皂苷成分和山药中的黏多糖能够降低血脂，对于高血脂的患者有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，莲子中含有微量的雌激素，孕妇和乳腺增生患者应适量食用；同时，薏米、芡实等食材富含膳食纤维，容易引起肠胃不适，应注意控制食用量。

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