跑步小腿疼继续跑吗跑步小腿疼继续跑吗_科普教育

创始人

2024-11-06 05:40:45

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不建议继续跑步。

小腿疼可能是因为肌肉疲劳、拉伤或其他一些肌肉或骨骼问题。如果继续跑步，可能会加重伤害，在严重情况下，甚至会导致肌肉或韧带撕裂，需要长时间的康复。建议暂停跑步，进行适当的理疗和休息。如果你必须继续跑步，可以减少跑步时间和强度，并逐步增加，以避免加重伤害。

需要注意的是，在跑步前，必须进行适当的热身和拉伸，可以减少肌肉疲劳和拉伤的风险。同时，可以尝试在跑步时改变路线和步行方式，尽量避免重复性的运动造成的肌肉疲劳。如果疼痛持续，建议尽快就医，得到专业的诊断和治疗。

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