碘的功效碘的功效与作用及禁忌_科普教育

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2024-09-09 06:11:03

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碘是人体必需的微量元素，具有重要的生理功能。

1. 促进甲状腺激素合成：碘是甲状腺激素的重要成分，可以促进甲状腺激素的合成和分泌，维持人体的代谢和生长发育。

2. 防治甲状腺疾病：缺碘会导致甲状腺肿大、甲状腺功能低下等疾病，而适量的碘摄入可以预防和治疗这些疾病。

3. 保护乳腺：碘可以减少乳腺组织的增生和乳腺癌的发生。

4. 改善免疫力：适量的碘摄入可以提高人体免疫力，减少感染和疾病的发生。

需要注意的是，碘的摄入量应该适量，过量摄入会对甲状腺和身体健康造成不良影响。在日常饮食中，可以选择富含碘的食物，如海藻、海鱼、虾、蛋、牛奶等。如有甲状腺疾病或者需要增加碘的摄入量，应在医生的指导下进行。

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