快速眼动睡眠是什么意思 快速眼动睡眠是什么
创始人
2024-11-09 15:20:50

快速眼动睡眠是一种普遍存在于人类睡眠周期中的特定阶段。

在人体进入睡眠状态后，经过非快速眼动睡眠（NREM）阶段，进入快速眼动睡眠（REM）阶段。在REM阶段，人眼球快速运动，肌肉松弛，呼吸加快，心率增加，大脑活跃度高，这是最易做梦的时候。REM阶段是非常重要的，它有助于记忆巩固、治愈情感伤害、促进脑部垃圾清理等作用。

需要注意的是，在睡眠过程中，快速眼动睡眠阶段往往出现多次，尤其是在后半夜。一些疾病（如阻塞性睡眠呼吸暂停、快速眼动睡眠行为障碍等）可能会影响快速眼动睡眠，导致睡眠质量下降，影响健康。

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