桂圆莲子银耳汤怎么做好吃桂圆莲子银耳汤的功效及营养_科普教育

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2024-09-09 14:20:31

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桂圆莲子银耳汤的功效是滋阴补肾、润肺止咳、美容养颜。

1. 滋阴补肾：桂圆、莲子和银耳均具有滋阴补肾的作用，能够调节人体阴阳平衡，增强肾脏功能，缓解肾虚引起的各种不适症状，如腰膝酸软、神疲乏力、失眠等。

2. 润肺止咳：银耳含有丰富的蛋白质、多糖等营养成分，能够润肺止咳，缓解咳嗽、痰多等症状。同时，桂圆和莲子也有一定的润肺作用，能够缓解干燥咳嗽。

3. 美容养颜：桂圆和莲子含有丰富的多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，调节内分泌，使皮肤水嫩有光泽，具有一定的美容养颜作用。

需要注意的是，桂圆莲子银耳汤不宜过量饮用，一般每周最多饮用三次。同时，因为桂圆和莲子均为温热性食材，容易上火，体质较燥热者不宜多食。对于过敏体质者，应慎用银耳。

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