维生素b6的作用 维生素b6的作用和功效
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2024-09-09 20:50:37

维生素B6是一种重要的水溶性维生素，对人体有多种作用。

1. 促进蛋白质代谢，有利于身体生长和修复组织。

2. 参与神经递质的合成，有助于维持神经系统的正常功能。

3. 促进血红蛋白的合成，维持血液健康。

4. 参与糖原的合成和分解，维持血糖水平稳定。

5. 改善皮肤炎症和湿疹等皮肤病症状。

需要注意的是，维生素B6的过量摄入可能会导致神经系统损伤和贫血等不良反应，建议按照医生或营养师的建议进行补充。同时，维生素B6主要存在于动物性食品中，素食者或不吃肉的人群需注意摄入量。

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