燕窝早上空腹吃好还是晚上睡觉前吃好燕窝早上空腹吃好还是晚上睡前吃好_科普教育

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2024-11-15 08:30:54

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燕窝早上空腹吃好。

燕窝是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸等营养成分。早上空腹吃燕窝可以充分吸收其营养成分，对身体健康有益。而晚上睡前吃燕窝则容易导致肠胃负担过重，影响睡眠质量。

需要注意的是，燕窝是一种滋补食品，不宜过量食用。同时，燕窝质量参差不齐，应选择正规渠道购买，以保证品质。

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