孕晚期每天需要补充多少铁孕晚期每天需要补充多少维生素d_科普教育

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2024-11-16 08:11:00

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孕晚期每天需要补充1000-1300毫克的钙。

钙是胎儿生长所必需的营养物质之一，孕妇在孕晚期需增加钙的摄取量。根据世界卫生组织建议，孕妇每天应该补充1000-1300毫克的钙。这个数量足以满足胎儿和孕妇的需要。

孕晚期钙的需要量相对较高，主要是因为胎儿的骨骼和牙齿的发育需要大量的钙。此外，孕妇因为妊娠期间身体变化，骨骼代谢加速，所以还需要补充更多的钙来支持自身的需要。

需要注意的是，补充钙的同时也要注意均衡饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼、芝士等。此外，不要在不医生指导下随意服用钙制品或补充剂，因为过量的钙会对孕妇和胎儿带来不利影响。

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