牙龈容易出血是缺少什么维生素_科普教育

创始人

2024-11-17 04:40:49

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牙龈容易出血是缺少维生素C。

维生素C也叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有促进胶原蛋白形成、增强血管壁弹性、抗氧化等作用。缺乏维生素C会导致牙龈组织中的胶原蛋白减少，使得牙龈组织变得脆弱，容易发生出血。

需要注意的是，如果长期缺乏维生素C，不仅会导致牙龈出血，还会引起坏血病等疾病。因此，平时要多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓等。同时，也可以适当补充维生素C的维生素片或口服液。但也需要注意，过量补充维生素C同样会对身体造成不良影响。

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