脑供血不足做什么运动呢脑供血不足做什么运动效果最好_科普教育

创始人

2024-11-17 16:00:41

脑供血不足最好做有氧运动。

有氧运动可以提高心脏和肺部的功能，增加心脏的泵血量，加速血液循环，从而增加大脑的血液供应，改善脑供血不足的情况。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，建议每周进行3-5次，每次30分钟以上。

需要注意的是，初次进行有氧运动的人要逐渐增加运动强度和时间，以避免运动过度导致身体不适。同时，如果有高血压、心脏病等慢性疾病的人，建议先咨询医生是否适合进行有氧运动。

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