燕麦片升血糖吗燕麦片升糖指数大全_科普教育

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2024-11-17 18:20:46

燕麦片会升血糖。

燕麦片是一种高纤维、低GI值的谷物，但它仍然会引起血糖的升高。燕麦片中的碳水化合物会分解成葡萄糖，进入血液循环，导致血糖升高。虽然燕麦片的GI值相对较低，但如果摄入量过多，仍然会对血糖产生影响。

需要注意的是，如果是糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，建议减少或避免摄入过多的燕麦片。同时，可以选择加入一些蛋白质和健康脂肪，如坚果、葵花籽等，来减缓燕麦片对血糖的影响。

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