莲子心有什么作用莲子心有什么作用和功效_科普教育

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2024-09-10 07:41:12

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莲子心具有滋补养颜、安神益智、健脾利湿等作用。

1.滋补养颜：莲子心含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，能够滋补肌肤，使肌肤光滑细腻。

2.安神益智：莲子心中的生物碱成分具有镇静安神的作用，能够改善失眠、焦虑、神经衰弱等症状，同时还能提高脑力，增强记忆力。

3.健脾利湿：莲子心具有健脾利湿的功效，能够调理肠胃，缓解腹泻、水肿等症状。

需要注意的是，莲子心具有收敛作用，不宜大量食用，尤其是体内有湿热或脾虚便溏的人群要特别注意食用量。另外，莲子心虽然营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起身体不适。

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