3个月的宝宝便秘可通过以下方法调理:调整饮食、增加运动和按摩。
1.调整饮食:宝宝的饮食应该以母乳或配方奶为主,同时增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物。可以适当给宝宝喝些水,但不要过量,以免影响消化功能。
2.增加运动:适当增加宝宝的运动量,如俯卧位活动、爬行等,可以刺激肠道蠕动,促进排便。
3.按摩:可以给宝宝进行腹部按摩,顺时针方向轻轻按摩肚子,有助于刺激肠道蠕动,缓解便秘。
需要注意的是,不要给宝宝随意使用通便药,特别是不要使用含有刺激性泻药成分的药物,以免影响宝宝的消化功能和肠道健康。如果宝宝便秘严重,应及时就医。