孕晚期dha每天摄入量 孕晚期dha每天需要多少
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2024-11-19 14:51:07

孕晚期DHA每天摄入量建议为200-300毫克。

DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对胎儿的神经系统、视力、智力等发育有重要作用。孕晚期DHA的需求量较大，建议每天摄入量为200-300毫克。可以通过饮食和膳食补充剂来获得足够的DHA。常见的富含DHA的食物包括深海鱼类（如鲑鱼、鳕鱼等）、海带、紫菜等。同时，一些孕妇专用的膳食补充剂中也含有DHA成分，可以在医生指导下适当补充。

需要注意的是，DHA的过量摄入可能会导致出血倾向，因此不建议过量摄入。同时，孕妇在选择膳食补充剂时应注意选择正规品牌，遵循医生的建议适量补充。

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