维生素d的作用及功能老年人 维生素d的作用及功能可以长期吃吗
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2024-09-10 16:41:28

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙、磷等矿物质的吸收和利用，维护骨骼健康。

1. 促进钙吸收：维生素D能够促进小肠对钙的吸收，提高血液中钙离子的浓度。

2. 促进磷吸收：维生素D还能够促进小肠对磷的吸收，维持正常的磷酸盐代谢。

3. 维护骨骼健康：维生素D能够促进骨骼的生长和再生，增强骨骼的硬度和韧性，预防骨质疏松症等骨骼疾病。

需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致维生素D中毒，引起头痛、恶心、呕吐、肌肉无力等症状，因此在补充维生素D时应遵循医生的建议，不宜随意服用。

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