孕妇在晚期可以适量吃瓜子。

孕妇在晚期可以适量吃瓜子的理由如下：

1. 营养价值：瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，有助于孕妇的健康和胎儿的发育。

2. 神经系统发育：瓜子中含有丰富的卵磷脂和维生素E，这些成分对胎儿的神经系统发育有益。

3. 改善心情：瓜子具有口感独特的特点，能够带来愉悦的感觉，有助于缓解孕妇的紧张情绪和焦虑感。

4. 饱腹感：瓜子富含纤维，可以增加饱腹感，有助于控制孕妇的食欲，避免过度进食。

5. 补充能量：晚期孕妇的能量需求较高，适量食用瓜子可以提供额外的能量补充。

需要注意的是，孕妇在食用瓜子时应注意以下几点：

1. 适量为宜：虽然瓜子有益，但过量食用可能导致摄入过多的脂肪和热量，对孕妇的健康不利。

2. 选择无添加剂的瓜子：避免购买添加了过多盐分、调味剂或防腐剂的瓜子，以免对健康造成负面影响。

3. 注意过敏反应：有些人对瓜子过敏，孕妇在食用前应先进行过敏测试，以确保安全。

4. 食用前清洗：瓜子外表可能会有灰尘或杂质，食用前应先用清水冲洗干净。

5. 注意咀嚼：由于瓜子硬度较高，孕妇在食用时应细嚼慢咽，避免导致口腔或消化道不适。

总之，孕妇在晚期可以适量食用瓜子，但要注意适量、选择无添加剂的瓜子、注意过敏反应、食用前清洗和咀嚼等方面的注意事项。如有任何不适或疑虑，应咨询医生的建议。