吃黑芝麻有什么作用吃黑芝麻有什么好处会长胖吗_科普教育

创始人

2024-09-11 02:50:55

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黑芝麻的作用包括美容养颜、补血润肠、提高免疫力等多方面。

1. 美容养颜：黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够延缓皮肤老化、增加皮肤弹性和光泽。

2. 补血润肠：黑芝麻中含有丰富的铁和钙，能够补血养血、促进骨骼生长，同时黑芝麻还有润肠通便的作用。

3. 提高免疫力：黑芝麻中含有多种维生素和矿物质，能够提高机体免疫力，增强抵抗力。

需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也有一定的副作用，如过多食用可能会引起腹泻或过敏等不适症状，因此应适量食用。同时，黑芝麻的油脂易氧化变质，保存时应注意防潮、避光、密封保存。

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