葛根粉的作用有哪些葛根粉的作用和功效有哪些_科普教育

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2024-09-11 08:51:28

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葛根粉的作用有以下几点：

1. 降血脂、降血压；

2. 保护胃黏膜；

3. 改善睡眠；

4. 缓解更年期综合症。

1. 降血脂、降血压：葛根粉中含有大量的黄酮类物质，可以减少胆固醇的合成，降低血脂和血压。

2. 保护胃黏膜：葛根粉中的黄酮类物质还可以保护胃黏膜，缓解胃酸过多的情况，有助于消化和预防胃溃疡。

3. 改善睡眠：葛根粉中含有丰富的葛根素，可以促进脑内5-HT的合成，提高人体的血清褪黑素水平，从而改善睡眠质量。

4. 缓解更年期综合症：葛根粉中的异黄酮具有雌激素样作用，可以缓解更年期女性的症状，如潮热、出汗、失眠等。

需要注意的是，葛根粉虽然有很多好处，但是也不能过量食用。建议每天不超过20克，同时还要注意保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果和谷类食品。

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