扁豆有什么作用扁豆有什么人不能吃吗_科普教育

创始人

2024-09-11 12:41:42

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扁豆具有多种营养成分，具有美容、减肥、降血脂等作用。

1.富含蛋白质：扁豆中含有丰富的蛋白质，可以提供人体所需的营养成分。

2.减肥美容：扁豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥。同时，膳食纤维还可以清除肠道垃圾，有利于美容。

3.补充能量：扁豆中含有多种维生素和矿物质，可以帮助补充身体所需的能量。

4.降血脂：扁豆中的皂角苷和皂苷成分可以降低血脂，减少心脑血管疾病的发生。

需要注意的是，扁豆中含有一定的草酸，如果食用过量，可能会影响钙的吸收，因此应适量食用。同时，扁豆需要煮熟后再食用，以免引起消化不良。

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