维生素作用一览表维生素作用及功能是什么_科普教育

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2024-09-11 15:11:11

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维生素是人体必需的有机化合物，能够参与多种生物代谢过程，维持人体正常生理功能。

维生素的作用一览表如下：

1. 维生素A：维持视力，促进生长发育，加强免疫力。

2. 维生素B族：参与能量代谢，维持神经系统正常运转，促进红细胞生产。

3. 维生素C：促进铁的吸收，维持胶原蛋白合成，提高免疫力。

4. 维生素D：促进钙的吸收，维持骨骼健康，加强免疫力。

5. 维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞膜，预防心血管疾病。

6. 维生素K：参与血液凝固过程，维持骨骼健康。

需要注意的是，补充维生素应当根据个人情况和需要来决定，过量摄入某些维生素可能会导致不良反应。建议在医生或营养师的指导下进行补充。

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