维生素h的作用及功能主治 维生素h的作用及功能介绍
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2024-09-12 01:31:04

维生素H，也称为生物素，是一种重要的水溶性维生素，具有多种生理功能和作用。

1. 参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢过程，促进营养物质的利用。

2. 促进细胞生长和分裂，维持身体正常生长发育。

3. 维持皮肤、头发、指甲的健康，有助于减少头发脱落、指甲脆弱等问题。

4. 促进免疫系统的正常运作，提高机体免疫力。

5. 保护神经系统，有助于改善神经衰弱、失眠等问题。

需要注意的是，过量摄入维生素H可能会引起一些不良反应，如头痛、恶心、呕吐等，因此应在医生指导下进行补充。同时，维生素H也易被光、热、氧化等因素破坏，应储存在阴凉、干燥的地方。

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