腰果吃了有什么作用腰果吃了有什么好的作用_科普教育

创始人

2024-09-13 01:10:32

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腰果具有多种营养成分，有助于促进消化、提高免疫力和补充能量等作用。

1. 促进消化：腰果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化不良问题。

2. 提高免疫力：腰果中含有大量的维生素E和抗氧化剂，具有抗氧化和抗炎作用，可帮助提高免疫力。

3. 补充能量：腰果中含有丰富的脂肪和碳水化合物，是一种较为理想的补充能量的食品。

需要注意的是，腰果虽然营养丰富，但含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致肥胖等问题。同时，腰果还含有一定的雌激素，孕妇和乳腺癌患者应适量食用或避免食用。

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