泡茶加枸杞的功效主要包括增强免疫力、改善睡眠、抗氧化等。
1. 增强免疫力:枸杞中含有丰富的维生素C、锌等微量元素,可促进机体免疫力的提升,预防感冒、感染等疾病。
2. 改善睡眠:枸杞中的多糖和胶质成分具有镇静作用,可缓解焦虑、疲劳等症状,改善睡眠质量。
3. 抗氧化:枸杞中的多种营养成分,如多酚类物质、类胡萝卜素等,具有抗氧化作用,能够清除体内自由基,减缓细胞老化,预防慢性疾病。
需要注意的是,泡茶加枸杞的时候,不要过量,一般每次使用5-10克左右的枸杞即可。同时,枸杞具有温补作用,体质虚寒的人饮用时应适量。