生花生米功效生花生米养胃一次吃几粒呢_科普教育

创始人

2024-09-02 21:51:34

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生花生米具有多种功效，包括降低胆固醇、预防心血管疾病、促进消化等。

1. 降低胆固醇：花生米中富含的单不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防动脉硬化等疾病。

2. 预防心血管疾病：花生米含有多种营养素，如维生素E、镁、铜等，可以保护心脏健康，预防心血管疾病。

3. 促进消化：花生米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘等消化系统问题。

需要注意的是，花生米虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致体重增加。此外，过敏体质的人应慎食花生米。

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