益生菌有啥功效 益生菌有没有副作用
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2024-09-03 04:20:43

益生菌有以下功效：调节肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收、改善肠胃道炎症。

1. 调节肠道菌群：益生菌可以增加肠道中的有益菌群数量，减少有害菌群的繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。

2. 增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，增强机体的免疫力，预防感染疾病。

3. 促进营养吸收：益生菌可以帮助消化吸收食物中的营养成分，提高人体营养水平。

4. 改善肠胃道炎症：益生菌可以缓解肠胃道炎症，减轻腹泻、便秘等症状。

需要注意的是，在选择益生菌产品时，应该选择可靠的品牌，注意保质期和存储条件，避免过量摄入。同时，应该根据自身情况选择合适的益生菌种类和剂型。

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