脚扭伤到膝盖一般是由运动受伤、不慎摔倒等原因引起的，可采用冷敷、按摩和物理治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 冷敷：当脚扭伤到膝盖后，冷敷是最常用的治疗方式之一。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，同时也有助于减少局部组织的炎症反应。冷敷方法包括使用冰袋、冷敷贴或冷水浸泡等。冷敷适用于扭伤后立即进行，特别是在扭伤后的头几天内。

2. 按摩：按摩是帮助恢复脚扭伤到膝盖的一种有效方法。通过按摩可以促进局部血液循环，减轻肌肉疼痛和僵硬感，同时也有助于减少瘀血和肿胀。按摩时可以使用按摩油或者专业按摩工具，根据个人情况轻柔地按摩受伤的部位。

3. 物理治疗：物理治疗是对脚扭伤到膝盖进行康复的一种重要方式。物理治疗包括热敷、理疗、运动疗法等，可以帮助恢复关节的稳定性和功能。热敷可以促进血液循环，放松肌肉；理疗可以通过电疗、超声波等手段减轻疼痛和肿胀；运动疗法可以帮助加强周围肌肉，提高关节的稳定性。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如康复训练和药物治疗等。康复训练是一种综合性的治疗方式，包括运动训练、平衡训练、功能性训练等，可以帮助恢复受伤部位的功能和稳定性。药物治疗主要包括非处方药物和处方药物，如止痛药、消炎药等，可以帮助缓解疼痛和减轻炎症反应。选择何种治疗方式应根据具体情况和医生的建议来决定。