髌骨下软骨疼一般是由运动过度、髌骨不稳定等原因引起的，可采用保守治疗、物理治疗和手术治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 保守治疗：适用于早期髌骨下软骨疼痛，主要包括以下几种治疗方式：

- 休息和限制运动：避免过度运动和长时间保持蹲跳姿势，减轻髌骨下软骨的压力，有助于减轻疼痛和促进软骨修复。

- 冷热敷：通过冷敷和热敷交替使用，可以缓解疼痛和肿胀，促进血液循环和软骨修复。

- 药物治疗：包括非甾体抗炎药、止痛药和关节润滑剂等，可以减轻疼痛和炎症，促进软骨修复。

2. 物理治疗：适用于中期髌骨下软骨疼痛，主要包括以下几种治疗方式：

- 牵引疗法：通过施加适当的牵引力，减轻髌骨下软骨的压力，缓解疼痛和改善关节功能。

- 矫形器使用：使用矫形器或支具，可以稳定髌骨位置，减轻软骨受力，促进软骨修复。

- 物理疗法：包括超声治疗、电疗、热疗和按摩等，可以缓解疼痛、促进血液循环和软骨修复。

3. 手术治疗：适用于严重髌骨下软骨疼痛，主要包括以下几种治疗方式：

- 关节镜手术：通过关节镜技术清理损伤的软骨碎片，修复软骨损伤，恢复关节功能。

- 髌骨整形术：通过改变髌骨的解剖结构，减轻软骨受力，改善关节稳定性和功能。

- 髌骨移位手术：适用于严重髌骨不稳定引起的软骨疼痛，通过调整髌骨位置，减轻软骨受力，恢复关节功能。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗中的电疗、冷疗以及康复训练等，适用于不同病情和个体的治疗需求。在选择治疗方式时，应根据个体情况和医生建议进行综合考虑。