长期精神紧张恐惧一般是由长期的压力、焦虑等原因引起的，可采用心理咨询、药物治疗和心理疏导等方式进行治疗，详情如下：

1. 心理咨询：心理咨询是一种通过与心理专家的交流和引导来帮助个体缓解精神紧张和恐惧的方法。当个体长期处于紧张和恐惧状态时，心理咨询可以提供一个安全的环境，倾听个体的困扰，帮助个体理清思绪，找到适当的解决办法。心理咨询适用于需要情感支持和心理调适的个体，特别是对于那些情绪问题较为突出的人群。

2. 药物治疗：药物治疗可以通过调整神经递质的平衡来缓解精神紧张和恐惧。常用的药物包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。抗焦虑药物可以减轻紧张和恐惧的症状，而抗抑郁药物则可以改善情绪和调节情绪波动。药物治疗适用于症状较为明显，或其他治疗方式无法有效缓解症状的个体。

3. 心理疏导：心理疏导是一种通过放松训练、认知重构和行为疗法等技术来帮助个体缓解紧张和恐惧的方法。放松训练可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来减轻身体上的紧张感；认知重构可以帮助个体调整思维方式，从而改变对事物的看法和反应；行为疗法可以通过行为改变来减少紧张和恐惧的触发。心理疏导适用于对情绪调节有一定认知和自我调节能力的个体。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如心理教育、支持性治疗等。心理教育可以提供相关知识和技巧，帮助个体更好地理解和应对长期精神紧张恐惧的问题；支持性治疗可以提供情感支持和关怀，帮助个体建立自信和增强抗压能力。这些治疗方式适用于不同个体的不同情况，需要根据具体情况和专业人士的建议选择合适的治疗方式。