年轻人腰突一般是由姿势不正确、腰部过度用力或肌肉疲劳等原因引起的，可采用休息、物理疗法和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：在腰突出现时，适当休息是非常重要的治疗方式。当腰部肌肉疲劳或过度使用时，休息可以减轻腰部的压力，并有助于肌肉的放松和恢复。此外，休息还可以避免进一步加重腰突的症状。适用于腰部肌肉疲劳和过度使用引起的腰突。

2. 物理疗法：物理疗法是常用的治疗腰突的方法之一。包括热敷、冷敷、按摩和理疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷可以减轻炎症和肿胀；按摩可以舒缓疼痛并促进肌肉恢复；理疗可以通过物理手段调节腰部骨骼和肌肉的位置，缓解腰突的症状。适用于肌肉紧张、炎症和腰部骨骼不良引起的腰突。

3. 药物治疗：药物治疗可以缓解腰突的疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）和肌肉松弛剂（如甲基硫氧氮杂苯、氯唑沙宗等）。非甾体类抗炎药可以减轻腰突引起的炎症和疼痛；肌肉松弛剂可以缓解肌肉紧张和痉挛。适用于炎症和肌肉紧张引起的腰突。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如腰部支撑带、康复训练和手术等。腰部支撑带可以提供腰部的稳定性和支撑，减轻腰突的症状；康复训练可以通过锻炼和运动加强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰突的发生和复发；手术通常是在腰突严重且无法通过其他治疗方式缓解时考虑的最后手段，适用于严重的腰突症状和结构性问题。具体的治疗方式应根据个体情况和医生的建议来确定。