苏州的刘阿姨在准备晚餐时，被一阵急促的敲门声打断。社区保安急匆匆地告诉她，她的丈夫在小区门口突然晕倒，已被紧急送往医院。刘阿姨立刻联系了还在加班的儿子，两人火速赶往医院。幸运的是，由于救治及时，她的丈夫暂时没有生命危险。医生向刘阿姨解释说，她丈夫晕倒的原因是突发性脑梗，这是由于脑部血管堵塞造成的。虽然病情发现及时，避免了生命危险，但可能会留下一些后遗症，需要一段时间的康复。

医生还特别提醒刘阿姨，脑梗的发生与日常生活习惯密切相关，尤其是睡眠。对于年长者来说，在睡眠时应注意以下三点，以避免不必要的风险。

脑梗的发生机制

脑梗是一种常见的脑部血管疾病，通常由两种情况引起：一是脑部血栓形成导致的血管堵塞；二是脑栓塞，即身体其他部位的栓子通过血液循环进入脑部血管。不论是哪种情况，一旦脑血管被堵塞，就会导致脑组织缺血、缺氧，最终导致脑神经细胞的损伤和死亡，即脑梗死。

脑梗对人体的损害极为严重，即使救治得当，也可能留下不同程度的后遗症，如偏瘫、认知障碍、感觉障碍等，严重影响生活质量。

脑梗与睡眠的关联

睡眠质量与脑血管健康：睡眠不足或质量差可能成为脑梗的诱发因素。大脑作为人体的“司令官”，需要充足的休息来保证其正常运作。长期睡眠不足会影响激素分泌和代谢规律，增加高血压、糖尿病等基础代谢疾病的风险，这些都是脑梗的诱因。

睡眠姿势的影响：不良的睡眠姿势可能压迫颈动脉，影响脑部供血，增加脑梗的风险。

睡眠中的脑梗先兆：睡眠中的一些异常表现，如头痛、睡眠浅、易惊醒等，可能是脑血管异常的信号。

年长者预防脑梗的睡眠建议

保持稳定的睡眠时间：规律的睡眠时间有助于提高睡眠质量，减少脑梗的风险。

调整睡眠姿势：避免侧睡、趴睡和使用过高的枕头，以减少颈部血管压迫和脑梗的风险。

控制睡前酒精和镇定剂的使用：这些物质可能导致睡眠呼吸暂停，增加脑梗的风险。

睡眠是生命的重要组成部分，需要被认真对待。无论生活多么忙碌，都应该保证充足的睡眠，以维护健康和预防脑梗。