山药玉米有补脾益肾、健脾止泻、润肠通便、降脂降压等功效,可作为常见的食疗食材。
1. 补脾益肾:山药玉米含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,能够提高身体免疫力,促进新陈代谢,增强体力和精力。
2. 健脾止泻:山药玉米中的纤维素能够吸收肠道内过多的水分,增加粪便的体积,从而起到通便作用。
3. 润肠通便:山药玉米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,增加肠道的蠕动力度,有助于排除体内毒素和废物。
4. 降脂降压:山药玉米富含膳食纤维,能够降低血脂和胆固醇的含量,减少心脑血管疾病的发生率。
需要注意的是,山药玉米虽然有多种功效,但在食用时应注意适量,不要过量,以免影响身体健康。同时,山药玉米也不适合所有人群食用,如有过敏史或慢性疾病患者应该避免食用。
下一篇:嫩杏仁有什么作用和功效