白芝麻有什么作用和功效白芝麻有什么作用_科普教育

创始人

2024-09-07 09:00:59

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白芝麻具有多种作用和功效。

1. 补血养颜：白芝麻富含铁、锌、维生素E等成分，可以促进血液循环，改善贫血症状，同时具有美容功效。

2. 防治骨质疏松：白芝麻中的钙、镁等矿物质可以促进骨骼生长，防治骨质疏松。

3. 增强免疫力：白芝麻中的锌、硒等微量元素可以提高机体免疫力，预防感冒等疾病。

4. 降低血脂：白芝麻中的亚油酸、亚麻酸等成分可以降低血脂，预防心血管疾病。

需要注意的是，白芝麻虽然营养丰富，但不宜过量食用，否则会影响消化吸收。同时，过敏体质的人应慎食。

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