吃橘子的功效和作用 吃橘子的功效
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2024-09-09 11:50:47

吃橘子的功效和作用包括增强免疫力、促进消化、预防疾病等。

1. 增强免疫力：橘子富含维生素C，可以提高人体免疫力，增强抵抗力，减少感染病的发生。

2. 促进消化：橘子中的纤维素可以促进肠胃蠕动，增加肠道内菌群，帮助消化，防止便秘等肠胃问题。

3. 预防疾病：橘子中含有类黄酮，可以降低胆固醇，减少心血管疾病的发生；同时橘子中的柠檬酸可以预防结石形成，保护肾脏健康。

需要注意的是，橘子中含有较多的果糖，糖尿病患者应适量食用。另外，橘子的酸性较强，有口腔溃疡、胃溃疡等问题的人应慎食。

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