尿素偏高可以通过以下措施降下来：

1. 调整饮食，注意低盐低脂、低蛋白质、高纤维的饮食；

2. 多喝水，促进尿液排出；

3. 增加运动量，提高身体代谢率；

4. 治疗潜在的疾病或症状，如高血压、糖尿病等。

尿素是蛋白质代谢副产物，而尿素偏高可能与肾脏损伤、代谢疾病（如糖尿病）、高蛋白质饮食、脱水等因素有关。因此，要有效降低尿素水平，需从多个方面入手。

首先，调整饮食是非常重要的。过高的蛋白质摄入会增加尿素的合成，所以应适量减少蛋白质摄入。此外，高纤维低盐低脂的饮食可改善血液循环，促进废物代谢，有助于尿素的排出。

其次，多喝水可以增加尿量，促进代谢产物的排泄，从而减缓尿素的积聚。每天建议饮用8~10杯水。

此外，增加身体活动可以提高身体代谢率，促进废物排出。尤其是有氧运动，如快步走、慢跑、骑车等有助于锻炼心肺功能，提高身体代谢水平。

最后，治疗潜在的疾病或症状也有助于降低尿素水平。比如，对于患有高血压、糖尿病等代谢性疾病的人来说，需要积极治疗这些病症，以减缓肾脏功能的恶化，降低尿素水平，预防相关并发症的出现。

需要注意的是，忌吸烟、饮酒，避免使用肝脏毒性药物，如非甾体消炎药等，以免加重肾脏损伤。在饮食方面，还需要避免过咸的食物，因为过量的盐分会导致体内水分滞留，从而使尿素水平升高。另外，要保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食、熬夜等对身体不利的行为。