慢跑后多久可以吃饭慢跑后多久可喝水_科普教育

创始人

2024-11-16 19:51:08

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慢跑后建议等待30分钟再进食。

慢跑后身体会处于一种消化运动代谢状态，如果立即进食会影响消化吸收，引起不适。因此，建议等待30分钟，让身体恢复正常代谢状态后再进食，这样可以保证食物的消化吸收效果。

需要注意的是，进食前应该先补充水分，避免脱水。同时，食物选择上也要避免过于油腻、难以消化的食物，以免引起消化不良。

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