凤梨补充什么维生素凤梨补充什么维生素_科普教育

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2024-11-18 12:40:57

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凤梨富含维生素C。

凤梨是一种富含营养的水果，其中维生素C含量较高。每100克凤梨果肉中，维生素C含量可达30-50毫克左右，相当于每天建议摄入量的一半以上。维生素C对于维持身体免疫力、促进铁的吸收以及预防贫血等方面都有着重要的作用。

需要注意的是，凤梨含有较多的酸性物质，食用过多可能会对口腔和胃肠道产生刺激，引起不适。同时，某些人对凤梨过敏，食用时需要注意。

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