豆浆粉会长胖吗豆浆粉会不会冲不熟_科普教育

创始人

2024-11-18 12:41:02

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豆浆粉不会直接导致长胖。

豆浆粉是由黄豆经过研磨、加工而成，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B等营养成分，而且热量较低，一杯豆浆粉约100卡路里左右。如果控制好每天的总热量摄入，适量饮用豆浆粉不会导致长胖。但是如果大量饮用或者添加了大量糖分，就会增加热量摄入，导致长胖。

需要注意的是，豆浆粉虽然热量较低，但是如果在饮用时加入了糖分、奶粉等高热量的配料，就会增加热量摄入，容易导致长胖。另外，豆浆粉中含有一定量的植物雌激素，女性在月经期间饮用要注意适量。同时，豆浆粉中含有一定量的草酸，容易影响钙的吸收，需要注意补充钙质。

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