吃维生素复合b有什么好处吃维生素复合b有什么作用_科普教育

创始人

2024-09-11 19:30:38

吃维生素复合b有多种作用。

1. 促进能量代谢：维生素B1、B2、B3、B5、B6等参与能量代谢，有助于身体获取能量。

2. 改善神经系统功能：维生素B1、B6、B12等有利于神经系统的正常运作，有助于改善神经系统疾病。

3. 促进血液循环：维生素B6、B9、B12等可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，有利于血液循环。

4. 保护心血管健康：维生素B6、B12等可以降低同型半胱氨酸水平，从而降低患心血管疾病的风险。

需要注意的是，过量摄入维生素B6可能会导致神经系统病变，建议按照医生或药品说明的剂量使用。同时，孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用维生素复合B。