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创始人
2024-09-11 19:30:42

对钙起作用的维生素是维生素D。

1. 维生素D可以促进肠道对钙和磷的吸收，从而提高血钙和血磷水平。

2. 维生素D可以刺激骨骼细胞生长和分化，增加骨骼的钙化程度，从而增强骨骼的强度和硬度。

3. 维生素D还可以影响肌肉功能和免疫系统的调节。

需要注意的是，维生素D的摄入应该充足但不过量，过量摄入会导致钙的沉积过多，引起肾结石、心血管疾病等问题。同时，维生素D的主要来源是日晒和少量食物，如鱼类、蛋黄等，不应过度依赖补充剂。

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